Упражнения для укрепления потенции

загрузка...

Упражнения для укрепления потенцииОчень хорошо на расстающегося с алкоголем действует так называемая зарядка для донжуанов. Обычно эрекция довольно скоро возрастает, и человеку уже не хочется возвращаться к алкоголю. Итак, приступайте.

Упражнение 1

Поочередное напряжение и расслабление ануса. Сев на корточки, глубоко вдохнув и, выдыхая, сжать мышцы ануса. Затем задержать дыхание и разжать мышцы. Начинать упражнение с 30 секунд, увеличивая время до нескольких минут.

Упражнение 2

Лечь на пол лицом вниз. Поднять голову, согнуть ноги в коленях и обхватить руками щиколотки (колени не раздвигать!). Затем прогнуться таким образом, чтобы с полом соприкасался лишь живот. «Покататься» вперед-назад на животе. Начинать процедуру с нескольких секунд, удлиняя время до 3-х минут.

Упражнение 3

Лечь на спину. Взявшись согнутыми указательными пальцами за большие пальцы ног, сесть на пол. Нагнуть туловище вперед, коснуться лбом ног и сохранять эту позу на выдохе до тех пор, пока можно обходиться без воздуха. Затем – исходное положение.

Упражнение 4

Встать на колени, соединив ноги, пальцы которых плотно соприкасаются. Сесть на пятки. После этого наклонить туловище назад, пока голова не коснется пола. Руки – под голову. Закрыть глаза, глубоко дышать. Оставаться в таком положении по возможности дольше – до 5 минут. Сконцентрировать внимание в области солнечного сплетения.

Упражнение 5

И, наконец, основное – самое эффективное упражнение этого цикла. Лечь на спину со слегка разведенными руками, повернутыми ладонями вниз. Глубоко и медленно дыша, поднять ноги вверх под углом 45 градусов, после чего, не торопясь перенести их за голову. Пальцы ног должны коснуться ковра (колени выпрямлены). Протянуть пальцы ног как можно дальше за голову и задержаться в таком положении как можно дольше.

загрузка...

Все это займет у вас, наверное, с полчаса.

загрузка...
Другие статьи в этой категории:
Китайские упражнения «шиацу»
Многим пьющим хорошо знакомо состояние, когда по утрам отмечаются тяжесть в голове, недомогание, плохое настроение, несдержанность и стремление как ...
Дыхательный тренажер
Кроме предлагаемых упражнений, разумеется, следует заниматься утренней оздоровительной гимнастикой. А также разнообразить, по возможности, занятия ...
Восточная оздоровительная система упражнений – «поза тигра»
Это гимнастическое упражнение не только укрепляет здоровье, возвращает утраченные силы, но помогает самосовершенствованию, саморазвитию личности. ...
Комплекс восстанавливающих упражнений
Предлагает врач-мануолог из Российской академии мануологии Александр Павлович ...

Добавить комментарий