Зона комфорта и как помочь алкоголику
Все алкоголики, даже те, которые себя алкоголиками не считают, прекрасно понимают, что в их организме творится что-то не то. Раньше, изрядно выпив, они ощущали на утро лишь головную боль. Теперь состояние похмелья приобрело совершенно иной характер, и головная боль, по сравнению с новыми адскими муками, кажется таким пустяком, о котором даже смешно говорить.
Что происходит? – думает алкоголик, – Почему раньше я пил, как все, а теперь буквально умираю каждое утро?
Размышляя таким образом, человек дает себе слово резко уменьшить количество выпиваемого спиртного и больше не напиваться, или даже совсем «завязать» с выпивкой…
Так время от времени думают абсолютно все алкоголики без исключения. Почти всегда это пустая болтовня, которая может длиться годами, пока человек не спивается окончательно. Почему так происходит? Потому, что похмелье проходит, а человек остается в своей зоне комфорта, и это способствует возобновлению желания пить снова и снова.
Но таким «состоянием души» алкоголика можно и воспользоваться, чтобы помочь человеку бросить пить. Главное вывести его из зоны комфорта, что заставит перейти от своих слов к делу.
Когда и как нужно выводить алкоголика из зоны комфорта
Характеры у алкоголиков, как и у всех людей, бывают разные. Среди них часто встречаются вспыльчивые, грубые и агрессивные люди, но попадаются и добрые и мягкие личности. Примечательно то, что какой бы характер у алкоголика не был, все они подвержены абсолютно одинаковому эмоциональному циклу, который можно условно разделить на три стадии.
Стадия первая «Море по колено»
Это эмоциональное состояние характерно для всех людей (не только для алкоголиков) которые находятся в состоянии алкогольного опьянения. Вы наверняка тоже были в таком состоянии. Пьяным людям кажется, что им подвластно все. Они самоуверенны, амбициозны, никто им не указ. Они уверены, что все проблемы они могут решить легко и просто, да и вообще у них нет никаких проблем.
Повлиять на человека, находящегося в таком эмоциональном состоянии, практически невозможно. Поэтому, если ваш супруг-алкоголик пришел домой навеселе, не вступайте с ним ни в какие споры, не упрекайте и не ругайте его, просто уйдите в другую комнату и выразите ему свое молчаливое презрение.
Стадия вторая «Угрызения совести»
В состоянии похмелья (алкогольной абстиненции) абсолютно всех алкоголиков мучают угрызения совести. Им совестно буквально за все. И не только за свое вчерашнее пьяное состояние. Во время абстиненции чувство вины и угрызений совести может быть не привязано ни к каким конкретным событиям. Оно живет само по себе и буквально раздирает душу алкоголика пополам. Именно оно является одной из причин, побуждающих алкоголика похмелиться и вернуться к комфортной стадии «море по колено».
Период угрызений совести – лучшее время для того, чтобы вывести алкоголика из зоны комфорта и заставить изменить свою жизнь. Но это сработает только в том случае, если он еще не похмелился и не похмелится. Если вы наверняка знаете, что пьющий, сегодня обязательно похмелится, то лучше не начинайте никаких разговоров. Они будут моментально забыты после первой же опохмелительной рюмки и вам завтра придется все начинать сначала. А повторы снизят ценность ваших слов, и если вы в десятый раз скажете мужу «я уйду от тебя» он этого даже не услышит.
Выберите для серьезного разговора другой день, когда будете твердо уверены, что опохмелки не будет. Если такой день настал, смело и уверенно выскажите пьющему мужу или родственнику все свои претензии и выплесните на него все свои обиды. Чем увереннее вы будете говорить, тем лучше.
В 99% случаев алкоголик будет слушать вас и во всем соглашаться, лишь иногда робко оправдываясь. Ибо он полностью сломлен и подавлен своим абстинентным синдромом и не имеет возможности сопротивляться.
Третья стадия – «Размышления»
Муж-алкоголик уже второй или третий день не пьет и продолжает борьбу со своим тяжелым похмельем. Вы переговорили с ним обо всем. Были упреки, слезы и угрозы, иногда взаимные оскорбления, но в целом муж согласился с вами, что его пьянство это большая проблема для ваших отношений, проблема, которую нужно срочно решать.
Теперь для вас пришла пора стать его лучшим другом. Покажите, как вы цените его, когда он не пьян. И пусть у него сейчас похмелье, и до сих пор он воняет перегаром, но это пустяки, по сравнению с теми глубокими чувствами взаимного уважения и любви, которые у вас есть, и которые были утеряны исключительно из-за пьянства вашего мужа. Поговорите о том, как вы наладите вашу совместную жизнь, как вы классно заживете. Позвольте мужу самому строить планы, определять цели и вместе с ним намечайте пути их достижения. Начинайте действовать, как можно раньше. Докажите, что ваши слова и совместные планы это реальность, а не болтовня. Если вы говорили о покупке посудомоечной машины, то сразу после того, как закончится абстиненция, покажите мужу рекламу таких машин и предложите выбрать – какая, по его мнению, лучшая. А после этого возьмите и купите именно ту машину, которую выбрал муж, даже если считаете, что такая покупка слишком накладна для вас.
Одним из ближайших пунктов вашего совместного плана дальнейшей жизни может быть поход к наркологу. Впрочем, если муж категорически против такого пункта, особо не спорьте. Ограничитесь обещаниями, что вы больше никогда не увидите его пьяным, и самое главное – пусть он сам выберет – что будет, если он нарушит свое обещание (развод, вы не пустите его домой, вы уйдете к маме и не вернетесь и т. д.).
Обратите внимание, что даже в тот момент, когда вы будете выражать вашему мужу/родственнику дружеские чувства, он, обремененный новыми планами и обязательствами, все равно будет пребывать вне зоны комфорта. А это нам как раз и надо.
Как быть, если ничего не помогло
Если после всех душевных разговоров, строительства совместных планов и обещаний вашего мужа/родственника не пить он снова пришел домой пьяным, выполните все то, о чем вы договаривались, когда обсуждали – что будет, если он снова выпьет. Сделайте это, даже если этим ущемите ваши собственные интересы. Если вы этого не сделаете, вы обрекаете себя всю жизнь жить с алкоголиком. Почувствовав, что ваши слова ничего не значат, он будет продолжать пить, совершенно не считаясь с вами.
Выполнив свою часть «контракта» подумайте – стоит ли бороться за этого человека. Если стоит, то дождитесь, когда у него снова начнется абстиненция (стадия угрызений совести) и повторите все еще раз, но с более жесткими условиями.
Наберитесь терпения. Алкоголизм большая проблема, которая не решается просто и быстро. Если вы хотите изменить привычки алкоголика и сделать его нормальным человеком, готовьтесь к трудной и затяжной войне, в которой самое главное – не давать ему спуску. Не оставляйте его в «зоне комфорта» ни на миг. Только в этом случае у вас появится шанс.