Сколько длится адаптация после отказа от алкоголя
Вопрос от Альберта
Скажите пожалуйста сколько длится период адаптации после отказа от алкоголя? Слышал, что в среднем 3 года. Я употреблял пиво почти каждый день с 17 до 39 лет.
В основном по 2–4 бутылки. Было и по 10 иногда. Длительных сильных запоев не было. Завязал с алкоголем 2 года назад твёрдо и навсегда. Первое время была нервозность и ощущение, что что то не так в жизни. Сейчас получше.
Ответ специалиста
Период адаптации у людей, которые бросили пить, длится по-разному. От нескольких месяцев до нескольких лет. У вас все затянулось так долго от того, что, скорее всего, ваша адаптация происходит неправильно.
Правильная адаптация происходит так. Человек напрочь забывает о своей проблеме алкоголизма, о том, что ему нельзя пить и о существовании алкоголя вообще. Человек не чувствует себя в чем-то ущемленным. Он ведет обычный трезвый образ жизни и ценит свою трезвость. Он не прилагает никаких усилий, чтобы «не сорваться». Он просто не думает об этом. Ему не нужно себя контролировать, чтобы не напиться. Ему хорошо от того, что он трезвый и что ему больше не нужно бояться похмелья. Такой человек может находиться в компании пьющих людей и не испытывать ни малейшего дискомфорта в том, что другие пьют, а он нет. Ему абсолютно все равно – кто сколько выпил за столом, и он не боится, что ему захочется выпить вместе со всеми, потому что он мотивирован на сохранение своей трезвости, которую ценит превыше всего, а не на запрет выпить. В описанном случае период адаптации очень короткий, и по истечении всего одного года можно на 100% быть уверенным, что бросивший пить больше никогда в своей жизни не вернется к этой пагубной привычке.
Если вы в течение двух лет испытываете дискомфорт от того, что не можете пить пиво, чувствуете себя ущемленным и несчастным, если вам требуется прилагать усилия, чтобы «не сорваться», значит – вы еще не достаточно сильно мотивированы на трезвый образ жизни. Вы еще не до конца осознали преимущества нормальной трезвой жизни по сравнению с жизнью, состоящей из сплошных запоев, похмелья и опохмелок. Срочно пересмотрите свое отношение к этому вопросу. Найдите убедительные аргументы, которые докажут вам, что постоянная трезвость лучше мучений во время алкогольной абстиненции. Вы должны НЕ ЗАПРЕЩАТЬ себе пить, а ДОРОЖИТЬ своей трезвостью. Стараться не пить, или стараться быть трезвым – это огромная разница, от которой зависит все. Научитесь хотеть быть трезвым, вместо того, чтобы заставлять себя не пить, и тогда у вас все получится.