Смогу ли я сам бросить пить?
Вопрос от Анатолия
Смогу ли я сам не пить, включив силу воли или как-то лечиться? Запои у меня две недели с периодичностью 3–6 месяцев, выхожу из них самостоятельно уменьшая дозу. Спасибо за ответ. Прилагаю ответы на вопросы анкеты.
Ответ специалиста
Бросить пить самостоятельно вы сможете, но сила воли здесь не помощник. Невозможно бросить пить через силу. Ничего не получится, если изо дня в день постоянно думать о недоступной выпивке, контролировать свои желания, и из-за этого считать себя самым несчастным человеком в мире. Люди так устроены, что всегда найдут способ и причину, чтобы сделать исключение даже для самых строгих правил. В вашем случае это рано или поздно приведет к незапланированной рюмке и к очередному запою.
Бросать пить нужно не через силу воли, а легко и без всякого напряжения. Нужно просто забыть о спиртных напитках, о своих желаниях и о своей проблеме. В те дни, когда вас мучает похмелье, сделать это не просто. Так и тянет к бутылке, ведь в ней находится «лекарство». Чтобы не похмеляться, достаточно осмыслить, что спиртное это не эликсир, а самый настоящий яд. Новая порция яда не поможет, а только сделает все намного хуже.
Для того чтобы бросить пить, нужно не призывать силу воли, а просто включить здравый смысл. Бесперспективно – заставлять себя не пить. А что же перспективно? Перспективно это стараться всегда быть трезвым. В этих двух, казалось бы, одинаковых по смыслу фразах – «не пить» и «всегда быть трезвым», скрывается огромная разница, от которой ваш успех зависит на 100%. Подумайте над этим. Если вы самостоятельно поймете разницу, значит – половина пути к нормальной жизни уже пройдена.
Прекратите пить прямо сейчас. Похмелье будет чудовищно тяжелым, но через неделю-другую от него не останется и следа.
С каждым новым днем вы будете чувствовать себя лучше. Ищите преимущества трезвой жизни. Их много, и найти их не трудно. Сфокусируйте свое внимание не на симптомах похмелья, а на улучшениях самочувствия, и тяжелый период пройдет легче.
Бросать нужно резко и сразу. Уменьшать дозы нельзя. Долго объяснять – почему это так, но в наркологии не известно ни одного случая – чтобы человек успешно бросил пить, снижая дозы постепенно. Абсолютно все бывшие алкоголики, которые давно забыли о своей проблеме, бросали резко.
Не подсчитывайте – сколько дней вы не пьете, вообще не запоминайте эту дату. Не делайте из всего этого культа, а из себя – героя-великомученика. Почему? Потому что это смешно. «Великомучеником» вы были, когда добровольно доводили себя выпивкой до идиотизма. А теперь, когда вы отказываетесь от алкоголя, вы становитесь нормальным человеком. Нет подвига в том, чтобы быть нормальным.
Побыстрее достигайте состояния трезвости, и цените это состояние, любите его, и оно останется с вами навсегда.
